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我们都说道女性的身体较为疲惫，必须补足很多营养元素，但只不过男性也必须进补，在生活和工作的很多重压下，男性朋友也不会实在身心俱疲，在这个时候他们也必须给身体补足很多营养。1、维生素E。保健品招商代理专家回应，应当减少维生素E的摄取：维生素E能防治胆固醇阻塞，有助对付冠心病;因此警告男性朋友们多不吃含有维生素E的食物。

2、铁。其中男士们确实缺铁者严重不足1%，因而不用在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩饰内脏发炎传送给人们的疾病信息。大多数男性要是经常出现缺铁性贫血，体内则近于有可能隐蔽着内脏慢性出血或肝脏障碍的隐患。

若不找寻缺铁的原因而盲目补铁，将不会使这个提醒内出血的信息变得模糊不清，进而不会延后就诊时机。其次，与女性比起，男性无法忍受铁的超负荷补足。多数男性体内的铁一旦正处于剩罐状态，对铁的吸取就不会暂停。

甚至铁满为患，导致相当严重的身体健康问题。3、补足营养素，除了在饮食上必须留意外，还可以服用一些维生素和矿物质较多的一些保健品，既非常简单又能为身体补足一些营养素，如多维蛋白粉，可以为人体补足大量的矿物质，维生素和蛋白质，增进人体的营养均衡。

4、蛋白质。除了专门从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再行补足过于多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，再加适度的低脂奶制品就充足了。假若身体无必须，再行好的蛋白质还是多余的。

5、维生素B6和叶酸。维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助分解成低半胱氨酸，而低半胱氨酸又是心脏病的危险性因素之一，所以这样有助心脏病的研究。6、锌。

锌不仅孩子要调补。男人中约1/3约将近锌含量标准，锌是最重要的但需要量并不很多。只要留意摄取海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以符合。

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